유학 중 정신건강 관리하는 방법

Kevin_SAT · 2026-04-24T10:15:00+00:00

유학생 정신건강 정말 중요합니다. 흔한 증상: - 홈시크, 외로움 - 학업 스트레스 - 문화 차이에서 오는 피로 - 수면 장애 도움받을 수 있는 곳: - 학교 상담센터 (Counseling Center): 무료! - 한국어 상담사 찾기: psychologytoday.com - 위기 상황: 988 (자살예방 핫라인) 자가 관리 팁: 1. 규칙적인 운동 (체육관 무료) 2. 충분한 수면 (7시간+) 3. 한국 친구와 정기 연락 4. 취미 활동 (동아리 가입) 5. 일기 쓰기 6. SNS 사용 줄이기 힘들면 혼자 버티지 마세요.

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